Everything is Possible！馮云的鐵人進化心法指定好物－張郁雯

Everything is Possible！馮云的鐵人進化心法指定好物

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內容簡介:

博客來真正的高貴，是超越自己！
34歲，人生正值起飛，但身體機能卻逐漸老化，
為了找到真實而美好的人生，馮云一頭栽進鐵人的鍛練，
隨著身體的堅強，進化能量也開始於內在醞釀──
你也可以和她一樣，從肉腳變鐵人！

博客來書店正因為不是專業選手或教練，馮云更貼近想挑戰鐵人的運動愛好者。本書首度公開她多年來在鐵人訓練過程中的血淚、如何克服競賽時的困境、傷後復健與自我療癒。在運動中見證人生，我們都是從一連串的失敗開始出發，但每次的失敗絕對是邁向日後成功的重要基石。

鐵人，無疑是一段艱辛的身心靈進化過程。每每企圖橫跨障礙的同時，都是和自己的對話與和解，唯有一次又一次的鍛鍊，才能在盡頭遇見脫胎換骨的自我。

失敗是進化的過程，既是養分，也是強大的能量。

進化你的『鐵人』值──

參賽歷程無私公開：從賽前的辛苦磨練、賽時的心境轉變，真實過程令人咋舌，對入門者尤其受用。

鐵人初心者須知：要不要找個人教練？訓練課表的規劃？如何補給能量？一些專業教練覺得太簡單而沒說的事，本書通通有！

突發狀況見招拆招：在水中被踢到了？蛙鏡漏水了？輪胎爆了怎麼修？轉換時抽筋怎麼辦？教你一些小撇步，讓你遇到狀況不驚慌。

鐵人裝備，怎麼配？：如何挑選適合自己的鐵人車？防寒衣該怎麼穿？鐵人兵器一覽無遺。

書中特別收錄／【親臨現場】一窺《奧地利IRONMAN參賽實況》鐵人盛事！

博客來網路書店【一起超越自我，熱血推薦！】
(以下依姓氏筆畫排列)

黃柏青／台灣追不到鐵人三項休閒運動協會 DWD Triathlon 秘書長
許多人都會認為玩鐵人的人很瘋狂，沒事為什麼要這樣虐待自己？不過，從事鐵人三項不只是「運動」而已，而是會徹底改變你的食衣住行育樂以及交友圈，都能朝向健康的方向發展。馮導的書中對此做出完整的說明，只要想要，每個人都可以成為鐵人！！

徐國峰／運動作家
身體是生活中一切的根本，如果你不懂愛護自己的身體，就更不用談愛人或投身自己熱愛的工作，從馮云的經歷中，你可以看到一位原本從不運動的工作狂，如何透過鐵人三項重新找回生命的本質。從本書的自述與一張張的照片中，你想必可以了解到美麗的身體不是來自於昂貴的服飾，而是來自於營養、休息、運動、學習與無私的分享。
博客來網路書局
謝昇諺／鐵人一哥
每一次在講座與大家分享我的鐵人歷程時，都會先問：你會游泳嗎？你會騎車嗎？你會跑步嗎？講座上的每個人幾乎都會游泳，都會騎車，也都會跑步，OK！你們可以參加鐵人賽了！

鐵人三項運動是一項自我挑戰的競賽，比賽中你的競爭對手只有自己，無論是完成了或未完成，只要敢踏上起跑線，只要能跨出每一步，你們都是真正的鐵人。還記得帶馮云練鐵人時，對於她高度的自我要求，堅持不懈的精神充滿佩服和尊敬，也親眼見證馮云226公里初鐵拿到冠軍，真正女鐵人當之無愧，馮云的表現，證明了永遠沒有不可能。

魏華萱／節目主持人
年齡對女人來說，是不可說出來的秘密，但馮云從來不這麼想！她開心運動！開心做自己！年齡不再是女人的框架，她越活越自在，不只是體能的提升，心靈上也更加強壯，她就是大家眼中的鐵魔女，永遠沒有不可能！

Jovi ／鐵人工廠工頭

王麗雅／健美黑珍珠

許小微／台灣鄉民鐵人一姐

傻瓜脾氣大

輕鬆擁有好人緣

雙贏的人際關係︰回饋與坦露

人際關係溝通

說謊厚黑學

受氣厚黑學

走別人不敢走的路：因材施教的放任主義

人際傳播學(增訂版)

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作者：馮云新功能介紹
出版社：悅知文化新功能介紹
出版日期：2015/05/11
語言：繁體中文

Everything is Possible！馮云的鐵人進化心法指定好物

內容來自YAHOO新聞

勾勾gogo募集平台邀你做好事

中國時報【陳大任╱台北報導】

信義房屋與時俱進，跳脫傳統募資平台的單向功能，推出兼具供給與需求雙向的「勾勾gogo募集平台」，以社區營造為核心，同時提供免費媒合與物資、人力、金錢及知識等四種資源服務，讓供、需雙方在勾勾gogo平台上能分別找到資源或提供援助。

周俊吉表示，「勾勾」取自於大家常以打勾勾、蓋印章做為彼此的承諾與約定，希望藉由大家一起勾勾手，集眾智、合眾力，串連更多朋友一起為社區做好事。而英文gogo是想告訴大家，做好事別遲疑，快上gogo平台；不管是提出需求、或是提供支持，都是實踐做好事、讓未來更好的具體行動。

勾勾goggo募集平台以社區為出發點，不會收取任何費用，如果你心中有個一計畫，想為社區做一番好事，但是欠缺物資、人力、金錢或是知識，即可上勾勾號召大家協助；反之，如果想回饋社會，也可以上勾勾提供物資、人力、金錢或者是知識。

目前平台上已有許多案件，例如新竹縣關西鎮藝術小鎮發展協會提案「打造記憶中第一戲院回家的路」，是以「第一戲院回家的路」為主軸，訴說著一個個記憶中的故事，讓在外闖蕩的關西遊子能夠樂於返鄉，並打造一個在地藝術與文化的空間，將文化創意與藝術人文融入在地社造活動，創造一個「深度文化觀光旅遊」的願景。

提案「Hey!! #GoGoman」是由亞洲最大的物流快遞平台GoGoVan提出，他們以期待回饋社會的心，提供社區團體運送物資的服務，例如捐贈物品寄送等，歡迎社區團體申請；台北福星扶輪社聯合社區服務計劃，也將提供運動衫、教學圖書教材等物資。

勾勾gogo募集平台啟用現場還邀請到立法院院長王金平、文化部、玉山銀行、褔星扶輪社代表，以及超馬名將林義傑、信義居家夥伴代表采金房總監林良穗、gogovan總經理許文忠及社區一家行動計畫評審長柴松林共襄盛舉。

王金平表示，信義房屋在企業社會責任的實踐，不只支持政府的政策，還能善用企業的核心能力，媒合更多民間資源，難能可貴。勾勾平台以社區營造為核心，媒合物資、人力、金錢或知識，呼籲社會大眾共同參與，也希望企業朋友一同支持勾勾平台，為社區注入更多活力，讓好事發生。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/勾勾gogo募集平台-邀你做好事-215006933.html

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