超值獨家百鬼夜行－陽獨家款話題
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內容簡介:
憑空出現的記憶、難以解釋的妄想、沒有來由的恐懼，幻化成駭人的妖怪。一口一口吞噬平凡人的心靈，令現實逐漸崩壞……博客來網路書局
收錄十篇遭到妖怪吞噬心靈，逐漸崩壞的平凡人演出的短篇小說，百鬼夜行系列第二本短篇集，帶你窺見潛藏於日常中的恐怖深淵……
〈屏風闚〉──我自幼就沉迷於家中的一對豪華絢爛的屏風，只要有機會就會一直盯著屏風看。可是在我十一歲時，發現有漆黑之物越過屏風，窺看著我。從此，我再無法擺脫它，人生一路沉淪……
〈青鷺火〉──有人說每隻鳥都代表一個離世之人，那麼深夜在外大聲啼叫的青鷺是我那年紀輕輕就死去的無緣妻子嗎？
〈墓之火〉──多年前父親意外跌落懸崖死亡。多年過後，我才真正感受到父親的死帶來的失落。為了找出父親發生意外的原因，我動身前往事情發生地點，卻在那裡看見了無法解釋的奇妙物品……
〈蛇帶〉──我自小就害怕蛇，就連和蛇形相似的長形物體，我都無法忍受。
博客來
博客來網路書店但我卻始終找不到箇中緣由，直到朋友的一個提示，我才發現童年的一個秘密，似乎就是我的恐懼來源……
名家推薦
京極堂為我們提供了對世間異相的觀察方法學，開通了一條臨界於現實與幻境的甬道，在魔考試練中，面對自身的恐懼，直視自身的醜陋，不論最後會迎向毀滅的終局，或者得證本心，都應當坦然接納存活於自我心中的怪物們。 ──何敬堯（作家／本作解說）
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內容來自YAHOO新聞
溫差大易致血壓高 降壓4部曲免擔心
（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）霸王寒流過境，天氣驟冷，偶爾短暫回暖又造成早午晚溫差極大，對有心血管疾病、高血壓史的人來說，潛藏著危機。若早上起床覺得頭脹、頭暈、肩頸僵硬緊繃，視力模糊、倦怠感，就代表該注意血壓的變化了！草屯療養院蔣瑜營養師提供降血壓四部曲，幫助民眾有效控制血壓。
●第一部／維持理想體重
研究證實，肥胖者每減輕10公斤體重，可以降低5～20毫米汞柱收縮壓。最好的減重計畫是在一週中減重0.5～1公斤。只要能減掉4～5公斤，就能對高血壓病人有幫助。
●第二部／改變飲食內容
傳統的低鹽飲食雖能有效降低血壓，但是年紀越長，味蕾越退化，若再限制老人家鹽分攝取，那就真的是食不知味難以下嚥，反而影響了正常的營養攝取。因此營養師建議建議採用「得舒飲食」，即是採用高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維、不飽和脂肪酸豐富、飽和脂肪酸節制的飲食，以多種營養素的搭配，全方位的改善健康來達到降血壓的目的。
蔣瑜營養師指出，得舒飲食的原則為：蔬菜、水果、奶類、高蛋白食物要比一般人再多些；五穀雜糧儘量選用含麩皮的全穀類；選擇多白肉，少紅肉；每餐吃一碗以上的蔬菜量；吃適量堅果、用好油；此外，得舒飲食所建議的用油量很少，因此高血壓的人或高危險群應選擇烹飪用油少的菜餚，如涼拌、清蒸、水煮、電烤的菜餚，少吃油炸食品，每餐一兩道炒的菜餚即可。
●第三部／修正生活型態
不抽菸、不過度飲酒、不過度攝取咖啡因、預防便秘、充分睡眠與休息，放鬆心情，減少壓力、避免過長運動、避免用過冷或過熱的水洗澡。
●第四部／藥物控制
若是確實執行以上三部曲後，仍無法將血壓降低至理想範圍，就必須加上藥物控制。營養師也提醒，藥物使用或多或少有其副作用，目前高血壓藥物的發展日新月異，經許多臨床研究證實，這些高血壓用藥，在正確的使用下，能安全的幫助血壓控制，降低心血管併發症的發生率，所以應依醫師處方服用，如果有任何不適，應與醫師討論，千萬不要自行停藥或減藥。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/溫差大易致血壓高-降壓4部曲免擔心-120000190.html
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