張郁雯

更便宜有容乃大：如何激發孩子EQ潛能(無書，2片CD)嚴選情報

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內容簡介: 一、前言
現代人不斷地追求成功、想要有所成就，也希望能擁有健康的身心讓潛能發揮極致，但是大多數的人都很難做到，關鍵到底為何？幫助自己 也幫助孩子開發潛能提昇生活及工作品質。
每一個人都具有特殊的潛能，但大多數人因為不知道，所以無法充分利用，就好像懷重寶而不知其在；只要能發掘出這項秘藏的能力，人類的能力將會完全大改觀，也能展現出超乎常人的能力。
潛能包括生理、心理的的潛在能力，是尚未能開發利用的能力，沒有實際化、外顯化的能力。
潛能是每一個人都有的與生俱來的，尚未被激發的，尚未被實際化的能力，到目前為止只開發不到10%，另外的90% 是我們未發掘的潛能。

博客來(1-1.) 潛能開發的重點：3Q
3Q，包括IQ(智商)、EQ(情商)和CQ(創商)也就是有智慧、有情意，還要有創意。
3Q的諧音是(thank you)，有感謝、感恩的意思，3 Q具備是全腦開發的里程碑。
ＩＱ：聰明才智，讀書做事。知識，理解，記憶，推理、判斷。
ＥＱ：情感天地，調適情緒。知己，勵己，律己，知人，睦人。
ＣＱ：創造思考，動動頭腦。敏覺，流暢，變通，獨創，精密。
３Ｑ：感謝天地，珍惜情義。關懷，用心，惜福，真情，慈悲。

二、EQ潛能是甚麼 (EQ：Emotional Quotient)
情緒智力係指個人情緒成熟的程度。是一種自我情緒控制能力的指數。是一種管理情緒的能力、一種準確覺察、評價和表達情緒的能力。
情緒：是心靈、感覺情感的激動或觸動泛指任何激動或興奮的心理狀態。
情緒可以粗分為愉快的經驗及不愉快的經驗。
愉快的經驗:喜悅、快樂、積極、興奮、驕傲、驚喜、滿足、熱忱、冷靜、好奇、如釋重負……
不愉快的經驗：失望、挫折、憂鬱、困惑、尷尬、羞恥、自卑、愧疚、仇恨、譏諷、排斥、輕視……合理&不合理
積極&消極 正面&負面
1960 蜜雪兒史丹福大學的糖果實驗發現：小時候缺乏自我控制能力的無論他智力有多高其成功率都很小。
研究指出：要獲得真正的成就，要靠20%IQ，加入80%EQ

(2-1.) EQ可分為五大類：
1.認識自己的情緒：知己－瞭解自我
2.妥善管理情緒：律己－管理自我
3.自我激勵：勵己－激勵自我
博客來網路書店4.認知他人情緒：知人－瞭解他人
5.人際關係的管理：睦人－人際關係

博客來書店三、如何激發EQ潛能
1.引領孩子瞭解自己，奠定成功的基礎
2.教孩子自我管理，掌握成就人生的關鍵
3.讓孩子懂得激勵自己，創造生命的奇蹟
4.指導孩子瞭解別人，加強人際吸引力
5.做好人際關係，提高孩子的影響力

博客來網路書局(3-1.) 提昇人際智能20招：
(一)家庭會議(二)優點轟炸(三)一起做家事(四)練習傾聽(五)每日一好話(六)每日(週)一友(七)互動式閱讀(八)參觀育幼院(九)社交禮儀規範(十)參加應酬(十一)觀察人群(十二)教孩子溝通技巧 (十三)人際關係圖(十四)參加研習營(十五)選擇適當電視節目(十六)人群雕像遊戲(十七)合作團隊 (十八)圖板遊戲(大富翁) (十九)扮家家酒(二十)社區服務

四、結語
如果你不懂得EQ，你就落伍了

本書特色

幫助自己 也幫助孩子開發潛能提昇生活及工作品質。

每一個人都具有特殊的潛能，但大多數人因為不知道，所以無法充分利用，就好像懷重寶而不知其在；只要能發掘出這項秘藏的能力，人類的能力將會完全大改觀，也能展現出超乎常人的能力。

潛能包括生理、心理的的潛在能力，是尚未能開發利用的能力，沒有實際化、外顯化的能力。潛能是每一個人都有的與生俱來的，尚未被激發的，尚未被實際化的能力，到目前為止只開發不到10%，另外的90% 是我們未發掘的潛能。

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  作者： 陳龍安    新功能介紹
• 出版社：清涼音文化    新功能介紹
• 出版日期：2014/11/01
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

1天1匙遠離糖尿病！自然醫學博士2招辨好的橄欖油

【早安健康／張維庭編譯】平時烹煮食物常見的橄欖油，蘊含豐富營養價值，適量攝取，對身體有許多好處。一項以美國女性為對象的22年長期追蹤研究發現，每天攝取一湯匙橄欖油的女性，能讓2型糖尿病的發病率明顯下降。而從市面上琳瑯滿目的品牌中，要如何挑選品質良好的橄欖油？讓我們選擇好的油品，輕鬆遠離慢性疾病。

一匙8g橄欖油 輕鬆養身

橄欖油含有豐富的不飽和脂肪酸油酸，有降低壞膽固醇、抗老化、降低血壓等功效，許多人會藉由食用橄欖油來幫助排便，改善消化系統功能，預防心血管疾病。適量攝取橄欖油，是近年十分流行的養身方式。

但是你可能不知道，橄欖油也能降低多種慢性病的發病率。西班牙醫療單位研究證實，使用大量橄欖油的地中海飲食，能有效降低糖尿病發病率達40%。

而美國《護士健康研究》(Nurses’ Health Study, NHS)以14萬名健康女性為對象，進行了22年的追蹤觀察。研究結果顯示，一天服用一湯匙(8g)橄欖油的女性，與沒有攝取橄欖油的女性相比，服用橄欖油的女性罹患2型糖尿病的機率明顯降低。

橄欖油怎麼選？

天天吃入口中的油，品質究竟好不好？天然橄欖油蘊含豐富營養價值，市面上的油品品質卻參差不齊，甚至有化學調和油品混充其間，本來是為了保養，卻吃進了劣質油，反而得不償失。因此慎選好品質的油品，才能獲得最大的助益。

美國自然醫學博士陳俊旭的著作《吃錯了，當然會生病》中，提出幾項辨別好油的方法：

1. 聞味道：通常初榨未精製的植物油，會保持原始的特殊風味，例如橄欖油的橄欖清香、麻油的芝麻香等，擁有濃郁種子味。

2. 看色澤：果實的色素和營養會殘留在初榨的植物油裡，所以會有獨特的顏色，品質純正的苦茶油、橄欖油、芝麻油、花生油色澤可能比較深，而且有些微混濁感。

不過陳俊旭博士提醒，太混濁的也不行，因為將初榨後的殘渣再煮沸，或使用化學溶劑萃取的油，顏色就會很混濁，在歐美這種油會標示為「pomace」。只要沒有標示 extra virgin olive oil或virgin olive oil的油，陳俊旭博士便一律視為pomace。

擔心自己已經吃下了許多壞油了嗎？倒也不用太過擔心！陳俊旭博士表示，我們的身體一直持續進行新陳代謝，只要從現在開始吃好油，兩年左右的時間就能逐漸把壞油代謝完全。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/1天1匙遠離糖尿病-自然醫學博士2招辨好的橄欖油-090100750.html

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