張郁雯

週期化運動訓練評價

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內容簡介: 茲因「無不勞而獲」的哲理影響著運動員的訓練，而獲得競技體能大幅度的進展。Tudor Bompa博士開創了大部分的突破，長久以來不僅提供運動員很多及較艱辛的訓練，而且根據運動員體能水準適時完成目標性的任務。《週期化運動訓練》一書已超越單純健美或舉重計畫的應用，目的在強化運動員的肌力。

博客來書店新版的《週期化運動訓練》，包含肌力與體能專家Carlo Buzzichelli的Bompa團隊，說明如何運用週期化訓練，藉由六個訓練期（解剖學的適應、肌肉肥大、最大力量、轉換成專項肌力、維持及減量）操控肌力訓練變項，以及整合能量系統訓練及營養策略，能在最佳時間達到巔峰。教練及運動員在35項運動已被證實的計畫中，均可產生最好的結果，無須揣測季前體能、季中負荷或休息及恢復期，在本書中它只需要簡單的確認和執行而已。

本書呈現很多現成的訓練課表，如果你在訓練室及練習場想要知道甚麼樣的訓練？為何需要這種訓練？何時開始訓練？那麼《週期化運動訓練》會是你最佳的體能規劃者，它會博客來網路書局讓你在競技中獲得較好的身形，以及獲得更聰慧的訓練效益。本書目前擁有的內容，將會在下一個十年被視為競技運動肌力訓練的聖經。博客來博客來網路書店

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  作者： Tudor Bompa, Carlo Buzzichelli    新功能介紹
• 譯者：林貴福,何仁育,蔡政霖,郭怡瑩,吳志銘,徐志翔
• 出版社：禾楓書局    新功能介紹
• 出版日期：2016/09/05
• 語言：繁體中文

週期化運動訓練評價

內容來自YAHOO新聞

募集貝殼 幫寄居蟹找新房

原本該揹著美麗貝殼的寄居蟹，近年卻因遊客愛撿貝殼，加上海裡垃圾多，往往只能住在塑膠管或瓶蓋裡。義守大學和台東東管處，3年來不斷展開募集，只要貝殼又大又厚，連海產店的鳳螺，也可以變成寄居蟹的新房，如今參與人數更達到3000~4000人，越來越熱烈。

揹著塑膠軟管的寄居蟹，慢慢的爬啊爬，明明旁邊就有貝殼，他卻一點興趣也沒有。再換一個試試看，寄居蟹東走走、西看看，用腳碰了碰，難道要成功了嗎？只見他任性轉身，說不換就不換。

寄居蟹挑殼，可不是隨便都好，像這個龍螺殼，堅固又大，寄居蟹果然換家成功。過去3年，義守大學和台東東管處，發起募集貝殼的活動，民眾熱烈響應，參與人數高達3000~4000人，有民眾蒐集海產店的鳳螺殼，挑出殘渣，清洗一下，也能變成寄居蟹的新家。

花東海岸的寄居蟹，長大想換殼，卻貝殼多半卻早被遊客撿光光，導致被迫住在破紙盒、塑膠管中，讓人好心疼，下次去海邊看到美麗的貝殼別急著撿，還是先留給寄居蟹吧！（民視新聞李育翰台東報導

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/募集貝殼-幫寄居蟹找新房-051028868.html

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