張郁雯

體能訓練圖解全書：一本搞懂身體質量調校-競技水準提升-賽前調整訓練-訓練週期規劃會員獨享

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內容簡介: 博客來網路書店

透過體能訓練，
最佳化你的肌力、爆發力、耐力、敏捷度，
找出變得更快、更高、更強的運動方程式！
體能訓練是各項運動的基本功，
更是提高運動能力、提升運動成績、避免運動傷害的重要關鍵。
博客來網路書局不管你是馬拉松、鐵人三項、越野跑等耐力運動愛好者，
博客來或是籃球、排球、羽球、網球等競技運動參與者，
每個從事運動的人，都該具備「體能」的基本功。

本書以各種科學研究和數據分析，
教你透過日常「體能訓練」，
掌握生理、心理、營養、環境、時間這5項關鍵，
全面性地鍛鍊肌耐力、體力、伸展、飲食、睡眠等，
把身體的各面向一次調好，在比賽時發揮最大潛力！

◆身體質量精準調校
本書全彩圖解身體結構，認識骨骼怎麼支撐身體，產生動作；了解肌肉怎麼與骨骼合作，施力進行運動；搞懂認識人體精密構造與動作如何相互影響。了解人體結構，才能掌握身體的狀態與體能。

◆競技水準向上提升
博客來書店光靠練習技巧無法提昇競技水準，正確實踐體能訓練才能加強實力。本書教你運動的動力來源維和，以及如何利用人體的適應能力提昇生理條件，強化肌肉功率，加持續運動的肌耐力。

◆賽前調整訓練
進行訓練時，「時間」可以說是最重要的因素。體能訓練時，依照消除疲勞所需時間、賽前調整訓練的安排是非常重要的。訓練時最好能配合超補償進行，在訓練後保留充分的休息時間以讓身體恢復，這樣才能達到比訓練時間更好的表現。

◆訓練週期規劃
增加肌肉細胞中負責產生能量的粒線體、提升各種酵素的活性、增加肌肉中的肝醣儲存量。反覆進行訓練與休息，是訓練的基本原則。

◆營養攝取控制
了解營養素的作用與運動的關係，才能依照目標攝取營養。利用「完整營養型」飲食，在適當的時間點攝取正確適量的營養素。本書也提供比賽前肌力訓練與耐力訓練的飲食重點，以及比賽前一天與比賽中的飲食重點，提升你的運動表現。

本書特色

1、【最基礎】全彩圖解體能訓練的基礎知識，易查易懂，超過800個關鍵詞，由淺入深的入門書。
2、【最全面】新手入門，進階者加強，從身體結構到體能訓練計畫實踐，每個人都應該具備的運動基本功。
3、【最有效】訓練的七個原則讓訓練變得有效率，同時降低受傷與無法運動的風險。

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 國際運動醫療科學研究所    新功能介紹
• 譯者：蕭珮妤
• 出版社：晨星    新功能介紹
• 出版日期：2016/07/01
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

勤?EverRobot機械手臂 自動化生產最佳幫手

工商時報【台中訊】

致力於專業生產Keyless Drill CHUCK（高精度自緊式鑽夾頭）的勤?機械，創立於1979年，並以EVERMORE品牌提供國內外精密機械零組件。為提升國內自動化生產效能，在2008年成立自動化及機械手臂部門，開發出一系列EverRobot工業機器人，主要從事專業工業機器人製造、整合銷售及自動化生產線規畫設計。

該公司透過自行研發及國外技術合作，開發出中高負載級別的工業機器人，豐富的產品系列可供客戶選擇，提升生產效率，以達到節省人力的目標，是客戶實現全自動化生產的最佳幫手。

勤?機械經理廖河誠表示，他們目前開發出的EverRobot機械手臂，是專門針對機械工業領域，所研發出的工業機械手臂，產品的靈敏度高、穩定性高、可靠性高，並擁有高定位精度，可做多種安裝方式，搭配Touch Panel觸控螢幕簡易的操作模式，讓客戶很快上手，是C/P值很高的工業機器人。不論是小零件裝配、零件檢測、打磨拋光、壓鑄與鍛造、機械上下料、貨物搬運，各種領域都可以提供最好的應用解決方案，可幫助客戶降低成本、提高生產效率及產品品質，全面推進企業市場競爭力。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/勤-everrobot機械手臂-自動化生產最佳幫手-215008959--finance.html

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