張郁雯

指定極品人體經絡穴位使用詳解年終慶

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內容簡介: 2012年，睢明河教授應邀為全國中醫藥行業高等教育「十二五」規划教材《針灸學》和《經絡腧穴學 》制作全彩真人版經絡穴位圖。

本套彩圖經全國高等中醫藥院校針灸專家反復論證，更具權威性、專業性、准確性。為了更好地滿足廣大讀者的不同需求，特 制作《人體經絡穴位使用詳解》。

睢明河、包艷燕編著的《人體經絡穴位使用詳解 》：
1．總結歸納常見病的針灸和耳針治療取穴，每 個穴名后標注該穴圖文所在頁碼，即查即用。

2．本書所標示的經絡循行路線以《黃帝內經》 《難經》經典原文為依據，博客來與教材完全一致。

3．在十四張經穴圖上同時標注經脈循行與腧穴 定位，更正以經穴連線代替經脈循行的錯誤，使讀者 在學習中一目了然。

4．腧穴定位圖文並茂，歸納總結各經主治概要 、刺灸博客來網路書店注意事項等，便於閱讀、理解、記憶。

5．附贈耳穴圖和足部反射區圖，便於醫療、家 庭保健之實踐博客來書店使用。

6．附穴位拼音索引，使查詢更加便捷。

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• 作者： 睢明河
• 出版社：中國中醫藥出版社
• 出版日期：2013/10/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

麥得飲食 大腦年輕7.5歲

想要維持大腦、認知功能健康、不衰退，地中海飲食、得舒飲食還不夠有力，現在最夯的是「麥得飲食」（MIN Ddiet）。這種飲食方式結合地中海飲食、得舒飲食原則，主要作用在於延緩神經退化。美國最新研究發現，採用麥得飲食，有助延緩大腦老化，大腦老化速度可延緩約七點五年之多。

過去研究發現，麥得飲食或可減少阿茲海默症風險。這次美國羅許大學研究顯示，麥得飲食或可幫助年長者減緩認知功能衰退速度，就算不是阿茲海默症高風險群，也一樣可以受益。年長者越認真執行麥得飲食原則，大腦越年輕、越有活力，與其他年長者相比，大腦可年輕七點五歲之多。

這項研究含括九百六十名年長者，平均年齡八十一點四歲，研究追蹤四點七年。研究成果已發表於線上版《阿茲海默&失智症：阿茲海默症協會期刊》（Alzheimer\\\'s & Dementia：The Journal of the Alzheimer\\\'s Association）。

美國營養流行病學家瑪莎‧克萊爾‧莫里斯研究團隊結合地中海飲食、得舒飲食原則，發展出「麥得飲食」原則。地中海飲食、得舒飲食原則都能幫助減少高血壓、心臟病、中風等心血管疾病風險。

麥得飲食含有十五種飲食元素，其中有十種食物對大腦健康很有益處，另有五種食物屬於不健康食物，盡量少吃為妙，這五種不健康食物為「紅肉」、「奶油與人造奶油」、「起司」、「糕餅與甜食」，以及「油炸食物或速食」。

若要實踐麥得飲食原則，每天至少需要吃三份全穀類食物、三份綠色葉菜類蔬菜與三份其他種類蔬菜，加上一杯紅酒。平常可以吃點堅果當點心，有時也可以改吃一點豆類食物當點心，一星期至少吃兩次雞肉、莓果類食物，一星期也要至少吃一次魚。為了避免認知功能急速衰退，民眾一定要控制不健康食物攝取量，特別是奶油、甜食、糕餅類食物、全脂起司、油炸食物或速食等，更要少吃，以奶油來說，一天攝取量不宜超過一湯匙（桌匙），其他像奶油、全脂起司、油炸食物或速食等不健康食物，一星期不宜吃超過一份。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/麥得飲食-大腦年輕7-5歲-160000522.html

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