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運動重生計畫：找回失去的健康，寫給所有曾經受傷、肥胖，以及長期不運動的人部落客

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內容簡介:

你為何不再運動，或者多久沒有運動，都不重要。
這本書是寫給所有曾放棄運動的人。

他望著鏡子，看到一個中年陌生人盯著自己
「那個髮線後退、小腹外凸、冒名頂替我的笨蛋是誰？」
比爾曾是優秀的運動員，玩鐵人三項，創辦多本運動雜誌，步入中年後卻一蹶不振。
為了重生，他開始運動。

書中記錄了比爾努力克服心理及生理障礙，重拾運動的過程，同時也是一本指導手冊，遍訪運動生理專家、選手、教練以及記者，澄清許多錯誤的運動觀念，並幫助剛開始健身或想要重拾體能的人。

人生難免傷痛病發胖老化，可怕的是在這之後，生活品質便大不如前。要重拾美好生活，唯有運動，但錯誤的運動方式卻可能加速毀了你的身體。稱霸鐵人三項界廿餘年的運動員，在40歲出頭走路像個80歲老人，動了髖關節置換手術之後，才懂得在訓練計畫之中安排休息時段。學校老師教你在跑步前做靜態伸展，研究者指出這反而會增加受傷的機率，走路才是最適合慢跑的暖身。這本書告訴你，要運動，更要用對方法運動，保護身體、預防運動傷害，才能真正擁有美麗人生。

他們也用運動找回自己的人生……博客來網路書局約翰．賓漢：到了40歲才開始第一次跑步，最後成了路跑和馬拉松的常客。紐約時報譽為跑步界最有影響力的人。

肯尼士．古柏：醫學院畢業後，有8年的時間從事久坐的工作，體重像是吹氣球般從75公斤竄升到93公斤。古柏開始跑步減重，之後再也沒復胖。

蘭斯．阿姆斯壯：曾停止騎乘自行車約9~14個月。癌症化療一結束就馬上投身訓練。每天2到3小時的輕度訓練。從每天1小時開始，然後增加到每天運動2~3小時。

芮妮齊薇格：好萊塢的健身女王。游泳、做瑜伽、一週數回慢跑8公里，並定期到健身房做循環訓練。

每個人都可以在書中眾多運動員、名人從失敗中站起來的例子，找到自己的投射，也找到堅持下去的動力。

為了重生，一定博客來網路書店要運動！

本書特色

◎ 運動範圍多樣廣泛，不只是跑步，還涵括走路、自行車、健身房以及水中訓練。

◎ 作者文筆流暢，多年採訪與文學雜誌編輯經驗，故事與運動知識融為一體、渾然天成。

作者簡介

比爾．科多夫斯基

二十二歲時，為了治療情傷，迷上跑步。兩度完成夏威夷鐵人三項競賽，創辦《鐵人三項》雜誌及文學雜誌，並獨自騎自行車跨越美國東西岸。不料遭逢中年危機，陷入憂鬱，開始穿著寬鬆的衣服來遮掩西洋梨般的體形，甚至藥物成癮。整整十年沒運動的他，突然發現還不算老人的自己跑不到一百公尺就雙腿發軟、喘不過氣而深受打擊，在五十歲之前決心重拾過往的健康生活。

作者遍訪各界健身專家、教練及運動員，為讀者揭開運動博客來生理知識，並澄清許多錯誤的運動觀念。其他著作有：《一生的自行車計畫》、《嵌博客來書店入：伊拉克戰爭期間的媒體》、《愛國者法案：異議的聲音和發言的風險》、《鐵人之心：死而復生的真實故事》。

譯者簡介

黃珮玲

比利時魯汶大學社會與文化人類學碩士，專職譯者，譯有《傷心人類學：易受傷的觀察者》、《別睡！這裡有蛇── 一個語言學家在亞馬遜叢林》，獲開卷好書獎（翻譯類）。邊翻譯邊把書中提及的運動方案落實在丈夫身上，頗見成效。

工作聯絡vertaler.huang@gmail.com

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  • 原文作者：Bill Katovsky
  • 譯者：黃珮玲
  • 出版社：大家出版社    新功能介紹
  • 出版日期：2013/05/30
  • 語言：繁體中文

運動重生計畫：找回失去的健康，寫給所有曾經受傷、肥胖，以及長期不運動的人部落客

內容來自YAHOO新聞

匈牙利堅決不讓道　邊境難民遭暴力驅趕

歐洲難民危機持續升高，大批難民在邊界等著入境匈牙利，但匈牙利警方堅決不讓道，出動催淚瓦斯和強力水柱趕人，雖然克羅埃西亞政府出面表示願意接收難民，但國界接壤的匈牙利聽了更不樂意，放話要再封鎖兩國邊界，絕對不讓難民進入。

難民：「開門！開門！開門！」

開門的聲音喊得震天響，匈牙利警方說什麼也不讓，只隔著一道鐵門緊張對峙，衝突一觸即發！

CNN記者：「OK，好！不好意思，(警方)發射更多催淚瓦斯，所以難民現在很驚慌。」

好幾千個人同時往後退，連在現場的記者也被撞得沒地方躲，警方催淚瓦斯和水柱攻勢一波接一波，手無寸鐵的難民擋不住只能逃。

CNN記者：「我們現在的位置距離(邊界)非常近，只有125公尺左右。」

混亂中只聽得淒厲的嘶吼聲，有人被瓦斯刺的睜不開眼，掛彩受傷狼狽送醫，還有人用盡全身最後一絲力氣反擊回去。

守在邊界這麼久，就是不得其門而入，匈牙利豎起高牆拒人於千里之外，幸好還有他們釋出善意。

CNN記者：「難民想要好好感謝塞爾維亞，他們現在不斷高喊塞爾維亞，稍早之前更把塞國警察給團團包圍。」

願意敞開雙臂的不止塞爾維亞，現在難民還有另一條路通往自由的國度。

克羅埃西亞總理：「我們準備好了，準備好接收、甚至是引進更多(難民)，不論他們的宗教信仰和膚色。」

克羅埃西亞大大方方歡迎難民來落腳，但這條新的路線鄰居匈牙利可一點也不樂意，就怕難民從克羅埃西亞湧入。匈牙利除了原本封鎖的塞爾維亞邊界，現在還要另外增加一段在克羅埃西亞邊界築牆，總共兩道封鎖，杜絕任何難民偷渡的機會。

CNN記者：「入夜後(邊界)一片漆黑，但這裡有大批難民在田野中大排長龍，等著通過檢查哨。」

逃亡之路走了好久好久，從白天等到黑夜終於暫時鬆一口氣，克羅埃西亞讓他們看見一線希望。

TVBS網路新聞整理報導

 

 

 

 

 


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      新聞來源https://tw.news.yahoo.com/匈牙利堅決不讓道-邊境難民遭暴力驅趕-140638230.html

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